Co do pierwszego pytania to mój znajomy miał taki problem gdy pił samą wodę z butelki ze sklepu ale gdy zaczął pić też wodę przegotowana to wszystko wróciło do normy. Mam jeszcze jedno pytanko co myślisz o pierwszym posiłku bez węgli a spożywanie wegli na noc?
[...] z kolanem ponieważ zerwał więzadło krzyżowe, a podczas zabiegu okazało się, że również z łękotką jest nieciekawie (- z tego co mi wiadomo miał pękniętą). Na szczęście wszystko poszło dobrze i Mariusz został poskładany w całość i bardzo szybko wróci do zdrowia oraz sportu. Jednak nie obejdzie się bez chwilowej przerwy w treningach i [...]
[...] trochę ich jest w Polsce ale podobne zdjęcia widziałem u swojego bratanka,mały uwielbia dinozaury i chociaż ma tylko 6 lat to o większość z nich potrafi opowiedzieć niemal wszystko, jak się nazywa,czy jest mięso żerny czy roślinożerny itd.Wkręcony jest na maksa he he Ty zresztą też z tego co widać po zdjęciach Zapamiętałeś coś z tej wycieczki [...]
[...] się włączyło jak kiedyś z Mackiem zrobiliśmy konkurs kto zrobi więcej pompek na poręczach ( pamiętam wtedy ten ból i myśli o tym czy zaraz mi pękną tricepsy ) . I tak jak wszystko to i ten wspólny czas się skończył, pożegnaliśmy się z Mackiem, a my musieliśmy już jechać do domu. Dzięki Maciek za trening !. Pozdrawiam, Zmieniony przez - [...]
[...] z cholesterolem, czy nie. Czy zażywasz leki które podnoszą poziom złego cholesterolu, i bardziej bałbym sie o przewitaminowanie organizmu witaminami z żółtka, jak i również wszystko co kurka zje to się rodzi w zółtku, a wiadomo czym są karmione - natomiast jeśli nie masz żadnych problemów to luzik. Czym się różni - Nie wiem - Nie wiem skąd [...]
[...] się w moim bcaa :D Jabi, tutaj na studiach siłownia jest spora, ale też chodzi na nią sporo ludzi i niestety nie mogę tak latać z płaskiej na skos, uwierz mi, że tu zawsze wszystko zajęte i tak mam farta bo jak chcę gdzieś zacząć to właśnie ktoś kończy itd. Jak wchodzę to pierwsze co czekam na ławkę, jak się zwolni jedna z 5-6 i wtedy cisnę :) [...]
[...] ludziom, czy to w rywalizacji sportowej, czy na osiedlu ? kręciło mnie to, kto jest silniejszy, kto się lepiej bije, kto szybciej biega, kto podniesie większy ciężar. To wszystko się gdzieś tam ze sobą wiązało. Wiesz, to jest tak, że jedni rodzą się z przeznaczeniem bycia piłkarzami, inni rodzą się z przeznaczeniem bycia prawnikami, a moim [...]
Oj tam oj tam! To tylko liczby.. Dla mnie ROP to program treningowy, a że "kończy się" on na pressie z połową masy ciała i teście rwań 200x, to inna bajka. Pavel ładnie wszystko porozdzielał, porozstawiał - tylko trzeba poczytać jego publikacje. Widać mamy zupełnie inne podejście, bo ten program wg. mnie jest ukierunkowany wyłącznie, by przejść [...]
[...] przepracowane 4tyg, a potem 2 tyg, tak na pół gwizdka - poszło 1x 32kg, gdzie wcześniej mogłem pomarzyć.. Patrząc na wyciskanie 28kg, to do 32 nie było mi daleko, ale to wszystko praktycznie bez dotykania kul o wadze 28 czy 32kg... Skąd to?? Sam nie wiem.. Czy trzeba robić 5 drabin do 5, żeby wycisnąć 1x ciąższą kulę?? Może wystarczy dużo [...]
Panteon: Robię mniej więcej, jak ten gościu na filmiku. Tylko nie mam zaufania do tego knyfu. Na silną rękę się przekręcam jak do TGU, na silniejszą już jest trochę ryzykowne, a "nie rób tego z kettlem, czego byś nie zrobił z cięższym"... obawiam się, że przy 2x32 ten patent nie przejdzie... Ten_Novy: O 3:40 rano??? masakra... Rano mi się nie chce [...]
[...] powtórzeniach, ale pompa specjalnie nie przyspiesza. Zapasu jeszcze też trochę było. Muszę jak najszybciej dobić do 36:36, tam już nudy raczej nie ma. Za to jutro znowu może wszystko boleć... Środa: A1: Front Squat 5x5 (2xKB28) A2: Pull ups 5x5 B1: TGU KB16, KB24, KB28, KB32, KB36 C: Bent Press KB16, KB19, KB24, KB28, KB32 VWC 15:15 KB16: 50 [...]
Jedź do Zielonej. Spójrz w oczy pięknej Angeli i przekaż pozdrowienia od jej największego fana :-) Sam bym się wybrał, ale mi szkoda kasy :-D Do Łagowa na obóz w lecie się szykuj. Pojeździmy na czarnych kabanach do upadku. A szkolenie z kołczem zupełnie inna bajka. W miesiąc odrabiasz rok niewiedzy. Pewnie przez drugi rok będziesz naprawiał ruchy. [...]
Wczoraj mocno pressowo i tak ma być jeszcze 2tygi, czyli pewnie chodziło o koniec listopada. Drabiny z drążkiem (zrobiłem 3 po 5 szczebli podciągnięć i jestem dumny), thrustery, zakroki i Turek.Tempo każdy swoje. Ogólnie spoko, choć czuje już, jak się nakłada zmęczenie. To wtorkowe rwanie weszło książkowo: ból od łydek po kaptury ;-) Dzisiaj na [...]
[...] mi się schodzić. Wziąłem więc KB28 i zrobiłem 10 rwań na każdą rękę. Weszło na tyle dobrze, że zrobiłem dalsze rwania w następującym układzie: 9xKB24, 6xKB28 i 3xKB32 wszystko w 3 seriach. W ostatniej serii byłem już tak mokry, że Kaban wypadał z chwytu, więc weszły tylko pojedyncze powtórzenia, ale i tak jestem zadowolony, mimo zerwanych [...]
[...] własność Reebok'a, a nazwa to jeszcze nie system. Afiliowane boksy i cały ich "profesjonalizm" to też mit. Byłem w afiliowanym boksie na treningu inauguracyjnym. Klnę się na wszystko, że dostałem instrukcję do WOD-a, która brzmiała tak: "Robimy 20 martwych ciągów. Każdy wie jak? No po prostu podnosimy sztangę z ziemi." I ludzie "po prostu [...]
[...] już nie bardzo. Niestety. Żeby zbudować konkretną wydolność trzeba się po prostu raz na jakiś czas (dwa razy na tydzień? trzy?) porządnie zmęczyć i już. Z drugiej strony wszystko zależy od trenera. Często wchodzę na profile FB CKB SFG Polska i jak mam być szczery też czasami na filmikach z zajęć można zobaczyć niezłe "kwiatki". Jak trener [...]
Generalnie - wszystko zależy od trenera. CF - początki; idea - no, piękne. Ale tak jest wszędzie.. Kiedyś takie coś przeczytałem: "Jak zrobiłeś swojego maksa poprawnie technicznie, to nie był twój maks" Czyli dla bicia rekordów trochę się przegina (tu się zgarbi, tam cośtam),a CF w tę stronę idzie. Nie znaczy, że nie można poprawić swoich [...]
[...] siedzą po 8h przed kompem, później w aucie i jeszcze przed tv i nagle zrywają się na nogi i chcą trenować kettle/crossfit/triathlon/biegać i uj wie co jeszcze. Najlepiej wszystko naraz i z natychmiastowym efektem. Takie rzeczy tylko w erze... Sport sam w sobie nie jest prozdrowotny i jak chcesz wyników, to tylko szczęśliwców omijają kontuzje. [...]
Co z piętami i uginaniem kolan przy zrzucie kul??? :-) Ja wczoraj dostałem zyebkę/pouczenie za sposób zrzucenia kul po FrSQ. :-) Bierzesz nogi szerzej i stabilizujesz pozycję. Spinasz się i dopiero na taką konstrukcję zrzucasz. Kołcz powiedział, że przy ST ma być HardStyle na 100%. Ale już przy SSST, a zwłaszcza pod koniec, delikatne luzy w [...]
Ładnie!! To już prawie ostatni heavy day z ROPu! Jeszcze z drążkiem.. Clean tylko na początku? czy przed każdym pressem? Jeden clean. Dokładnie to dopiero 2/3 ostatniego dnia ciężkiego z ROP... ;-) Stawiam sobie cel, by do końca tego programu zrobić 5 drabin do 5 szczebli z Kabanem (KB32). Cel realny, ale łatwo nie będzie. Wszystko rozbija się o [...]
Rytuał Przejścia by nieraz
